일상 이야기1 건강하게 운동하자! 계단운동 5일 후기 봄이 오니까 운동생각이 나더라고요 그래서 뭐가 좋을까? 생각하다가 가장 접근성 좋은 계단운동을 선택하게 되었습니다! 오늘까지 딱 5일 했는데요 처음엔 숨이 너무 차서 헉헉댔는데 이제는 아파트 꼭대기까지 숨차는 게 그렇게 힘들진 않더라고요ㅎㅎ 오늘은 계단운동의 효과에 대해서 글을 써보려고 합니다~!^^ 계단운동 어떻게 하고 있어? ▲ 1층이 약 2~30 계단이라면 하루에 50층은 올라가야 효과가 있고 30분 계단을 오르면 220kcal가 소모가 되며 반복적으로 꾸준하게 한다면 처음엔 효과가 미미해도 빠질 수 있겠다고 생각이 들었습니다 저는 꼭대기까지 올라가기 x 3세트를 하고 있는데요 정말 딱 30분 나오더라고요 가성비 최고의 운동입니다! 처음 시작하고 작심 3일이라고 ㅠㅠ 3일을 넘기는 게 그렇게 힘들었.. 2023. 4. 14. 이전 1 다음
