분류 전체보기26 건강하게 운동하자! 계단운동 5일 후기 봄이 오니까 운동생각이 나더라고요 그래서 뭐가 좋을까? 생각하다가 가장 접근성 좋은 계단운동을 선택하게 되었습니다! 오늘까지 딱 5일 했는데요 처음엔 숨이 너무 차서 헉헉댔는데 이제는 아파트 꼭대기까지 숨차는 게 그렇게 힘들진 않더라고요ㅎㅎ 오늘은 계단운동의 효과에 대해서 글을 써보려고 합니다~!^^ 계단운동 어떻게 하고 있어? ▲ 1층이 약 2~30 계단이라면 하루에 50층은 올라가야 효과가 있고 30분 계단을 오르면 220kcal가 소모가 되며 반복적으로 꾸준하게 한다면 처음엔 효과가 미미해도 빠질 수 있겠다고 생각이 들었습니다 저는 꼭대기까지 올라가기 x 3세트를 하고 있는데요 정말 딱 30분 나오더라고요 가성비 최고의 운동입니다! 처음 시작하고 작심 3일이라고 ㅠㅠ 3일을 넘기는 게 그렇게 힘들었.. 2023. 4. 14. 서울시에서 3040 경단녀에 구직자금 90만원 지원해준다네요 서울시에서 경력단절 3040 여성 2500명에게 구직자금 90만원을 지급한다고 합니다..! 올해는 취업에 꼭 성공하고 싶다는 분들은 오늘 지금 당장 가셔서 신청하시면 좋을 것 같아요 정확히 어떤 분들에게 지급한다는건가요? ▲ 대상 : 만 30~49세 미취업 및 미창업 여성( 중위소득 150% 이하)에게 3개월간 구직활동비 월 30만원을 지원하는 이른바 '서울우먼업 구직지원금' 사업을 시작한다고 2일 밝혔어요 ▲ 구직활동비 자격증 취득을 위한 학원 수강료부터 교재 구입비, 시험 응시료, 면접 등 구직활동에 필요한 교통·식사비, 아이돌봄비까지 필요한 곳에 자유롭게 사용할 수 있다고 해요! 신청은 어떻게 하나요? ▲ 3일부터 (이미 시작된지 1주일이 넘었네요 하핫ㅋ) 서울시내 거주지인근 27개 여성인력개발기관.. 2023. 4. 13. 새롭게 개편되는 실업급여, 무엇이 바뀌었나? 실직한 근로자의 재취업을 위해 마련된 '실업급여'가 본래 목적과 다르게 사용되는 경우가 많아지면서 올해 5월부터 제도의 상세 내용이 개편되었습니다 그 기준이 달라졌다고 하는데요. 어떻게 달라졌는지 알아보겠습니다 목차 1. 실업급여 제도, 어떤 문제가 있었나? 2. 5월부터 달라지는 실업급여 제도 실업급여 제도, 어떤 문제가 있었나? 실업급여란, 고용보험에 가입하고 180일 이상 일한 근로자가 일자리를 잃었을 때, 정부에서 주는 수당을 말합니다 문제는 최저임금을 받고 일하는것보다 실업급여를 받는게 더 이득인 경우가 발생한다는 점! ● 최저임금을 받고 일하면 세금과 사회보험료 등을 떼고 월180만 4339원 ● 실업급여 하한액은 현재 184만 7040원이다 이러니 최저임금을 받고 일하면 바보라는 소리까지 나.. 2023. 4. 12. 팬텀싱어4 회차별 정리 (듀엣) 2:2 듀엣 대결 노현우, 서영택 La fine di un Addio https://youtu.be/QJbQwSlzSs0 2:2 듀엣 대결 신은총, 림팍 You'll see my face 다음 라운드: 신은총, 림팍 https://youtu.be/8xlaF5z_yYA 2:2 듀엣 대결 화개장터 이승민 김수인 River https://youtu.be/x6Hirc0vXf8 2:2 듀엣 대결 진지 맛집 진원, 김지훈 COSE _ Sal da vinch https://youtu.be/J6Zcjqf26zo 2023. 4. 10. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음
